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sport:yogapilates

yoga-Pilates

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Organisation

Lieu Horaire Code Minerval Période Animatrice / Animateur
Centre sportif
de Grez-Doiceau
Jeudi
09:30 - 10:30
YOPG 110 € (A) Bernadette Vanbever
bernavanbever@gmail.com
0476 248 772
Centre sportif du VillagExpo Mardi
10:00 - 11:00
YOPV Marina Baijot
marinabaijot@gmail.com
0479/982920

Présentation du cours de yoga-Pilates

Il s'agit d'une méthode qui mixe

  • les vertus du yoga
  • le travail musculaire spécifique du Pilates.

Elle vous propose un travail global.

Pourquoi regrouper les deux disciplines ?

Accessibles à tous, ces deux disciplines complémentaires, ont pour objectif de nous apporter la santé physique et psychique en rééquilibrant nos fonctions vitales et énergétiques.

Le Pilates sera réalisé en dynamique doux et le yoga en statique.

Le yoga-Pilates désankylose, lubrifie et assouplit les articulations. Il équilibre la personne par un renforcement des chaînes musculaires, par l’alignement et l’auto-grandissement, mais aussi par un travail sur la sangle abdominale.

La concentration sur l’instant présent, la synchronisation de la respiration aux mouvements, la prise de conscience du lien entre le corps et le mental, l’alignement et le centrage, l'accueil et l'acceptation de ce qui est dans la bienveillance, seront des phrases clés.

Déroulement d'une séance

  • Prise de conscience de la respiration.
  • Travail musculaire global du corps.
  • Postures debout, à quatre pattes, sur le ventre, assis ou en coucher dorsal.
  • Fin de séance par une relaxation ou une méditation.

Pour un meilleur contrôle et la protection du corps, certains exercices seront réalisés avec un petit ballon « paille », un élastique ou une brique.

« Le corps est le véhicule de l’âme, c’est donc dans le plus grand respect, que je prends soin de mon corps, pour donner à mon âme l’envie de l’habiter »

sport/yogapilates.txt · Dernière modification: 09/12/2022 17:08 par admin