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sport:pilates

Pilates

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Organisation

Lieu Horaire Code Minerval Période Animatrice / Animateur
Centre sportif
de Limal
mardi
14:00 - 15:00
PILL 155 € (A) Anne Declercq
declercq.anne1@gmail.com
0479/490498
Centre sportif
de Grez-Doiceau
vendredi
9:30 - 10:30
PILG1 Marie-Christine Wiard
tinouwiard25@gmail.com
0476/716342
vendredi
10:30 - 11:30
PILG2 Anne-Marie Trotoir
annemarietrotoir@hotmail.com
0494/165855

La méthode PILATES

La méthode PILATES est un système d’activité physique qui a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire.

Le PILATES se fonde sur 6 concepts principaux :

  • La concentration ( état mental )
  • Le contrôle
  • Le centrage
  • La précision du mouvement
  • La fluidité du mouvement
  • La respiration

Durant le cours, nous travaillons avec élastiques, anneaux et Swiss ball (gros ballon), objets induisant des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Les exercices demandent un effort, certes, mais ils sont doux, sans mouvements brusques et sans chocs d’impact.

sport/pilates.txt · Dernière modification: 09/12/2022 16:51 par admin