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Photos de l'exposition des artistes qui s'est déroulée du 24 mai au 2 juin
Lisez en ligne le MACAZ N° 58. Ce site a été mis à jour pour y incorporer son contenu.

sport:pilates

Pilates

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Organisation

Animatrice: Anne Declerck - 0479 49 04 98

Horaire Code
mardi 15:00-16:00PILA

Animatrice: Marie-Christine Wiard - 0476/71 63 42

Horaire Code
vendredi 09:30-10:30PILB

Animatrice: Christiane Dubois - 010/41 85 16

Horaire Code
vendredi 10:30-11:30PILC

Détails

Le cours PILA du mardi de 15 à 16h a été réservé en priorité aux membres de la zumba et est complet. Le minerval est de 118 € pour l’année, mais, vu le coût et en cas de difficulté financière, il peut être payé trimestriellement (40 € - ajoutez un 1 au code pour le premier trimestre : par ex PILC1). Je disposais d’une liste de 72 candidats mais il y a déjà eu des désistements (14) et il reste quelques places ! Vous serez informés de la disponibilité au cours choisi ! Si vous souhaitez un cours d’essai, merci de prendre contact, mais la professeure de ce cours a été formée pour le Pilates-senior, donc adapté aux plus de 50 ans, que nous sommes.
Baudouin Ectors – eneo-sports-wavre1@hotmail.be

La méthode PILATES

La méthode PILATES est un système d’activité physique qui a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire.

Le PILATES se fonde sur 6 concepts principaux :

  • La concentration ( état mental )
  • Le contrôle
  • Le centrage
  • La précision du mouvement
  • La fluidité du mouvement
  • La respiration

Durant le cours, nous travaillons avec élastiques, anneaux et Swiss ball (gros ballon), objets induisant des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Les exercices demandent un effort, certes, mais ils sont doux, sans mouvements brusques et sans chocs d’impact.

sport/pilates.txt · Dernière modification: 07/06/2019 11:58 par admin