Outils pour utilisateurs

Outils du site

Exposition en LIVE des productions de nos artistes en 2022.
Les tableaux des activités ont été mis à jour pour l'année 2022.
Exposition VIRTUELLE des productions des artistes de nos ateliers de DESSIN, de PEINTURE et de PHOTOGRAPHIE en 2020 et 2021.

sport:pilates

Pilates

Pour d'autres sports, référez-vous aux “activités sportives

Organisation

Lieu Horaire Code Minerval Période Animatrice / Animateur
Centre sportif
de Limal
mardi
14:00 - 15:00
PILA 85 € (S) Anne Declercq
0479/490498
Centre sportif
de Grez-Doiceau
vendredi
9:30 - 10:30
PILB Marie-Christine Wiard
0476/716342
vendredi
10:30 - 11:30
PILC Brigitte Malhomme
0496/869196

La méthode PILATES

La méthode PILATES est un système d’activité physique qui a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire.

Le PILATES se fonde sur 6 concepts principaux :

  • La concentration ( état mental )
  • Le contrôle
  • Le centrage
  • La précision du mouvement
  • La fluidité du mouvement
  • La respiration

Durant le cours, nous travaillons avec élastiques, anneaux et Swiss ball (gros ballon), objets induisant des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Les exercices demandent un effort, certes, mais ils sont doux, sans mouvements brusques et sans chocs d’impact.

sport/pilates.txt · Dernière modification: 04/01/2022 04:35 par admin