Pour d'autres sports, référez-vous aux “activités sportives“

La méthode PILATES est un système d’activité physique qui a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire.

Le PILATES se fonde sur 6 concepts principaux :

• La concentration ( état mental )
• Le contrôle
• Le centrage
• La précision du mouvement
• La fluidité du mouvement
• La respiration

Durant le cours, nous travaillons avec élastiques, anneaux et Swiss ball (gros ballon), objets induisant des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Les exercices demandent un effort, certes, mais ils sont doux, sans mouvements brusques et sans chocs d’impact.