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Le site a été mis à jour avec le contenu du MacaZ #65 paru en août 2021.
REPRISE complète des activités à partir du 1er SEPTEMBRE 2021.
Exposition VIRTUELLE des productions des artistes de nos ateliers de DESSIN, de PEINTURE et de PHOTOGRAPHIE.

sport:pilates

Pilates

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Organisation

Lieu Horaire Code Minerval Animatrice / Animateur
Centre sportif de Limal mardi
14:00 - 15:00
PILA 70 € Anne Declercq
0479/490498
Centre sportif de Grez-Doiceau vendredi
9:30 - 10:30
PILB Marie-Christine Wiard
0476/716342
vendredi
10:30 - 11:30
PILC Brigitte Malhomme
0496/869196

La méthode PILATES

La méthode PILATES est un système d’activité physique qui a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire.

Le PILATES se fonde sur 6 concepts principaux :

  • La concentration ( état mental )
  • Le contrôle
  • Le centrage
  • La précision du mouvement
  • La fluidité du mouvement
  • La respiration

Durant le cours, nous travaillons avec élastiques, anneaux et Swiss ball (gros ballon), objets induisant des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Les exercices demandent un effort, certes, mais ils sont doux, sans mouvements brusques et sans chocs d’impact.

sport/pilates.txt · Dernière modification: 13/10/2021 10:35 par admin