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sport:yogaines

Yoga sur chaise

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Organisation

Lieu Horaire Code Minerval Période Animatrice / Animateur
Herbatte mardi
11:15 - 12:15
YOCH 195 € (A) Martial Pesché
pesche.martial@skynet.be
0478/461968

Image par Robert Escalante de Pixabay - Source = https://pixabay.com/fr/photos/chaises-bleu-orange-studio-empil%C3%A9s-1718067/

Le yoga des aînés

Il est conseillé de se munir d’un tapis de yoga pour le confort lorsque certains exercices se pratiquent au sol. Des chaises servent pour une partie des exercices.

Le yoga sur chaise est à la portée de tous, quels que soient l’âge, la condition physique et le niveau de souplesse.

Il se pratique en douceur et apporte une multitude de bienfaits.

Aucun prérequis n’est nécessaire pour réaliser les postures qui sont plus simples à exécuter qu’en yoga traditionnel.

Venez nous rejoindre à la reprise des cours pour un moment de partage, de légèreté et de bonne humeur, et continuez de profiter du bien-être physique et mental.

La profeseeure, Michèle Magain (0476/375549), propose un yoga pour les aînés qui souhaitent pratiquer du yoga, source de bien-être, de détente et de forme physique. Le yoga permet de mieux contrôler sa respiration, de garder de la souplesse et de se détendre.

Alterner les positions assises, debout ou autres, est parfois difficile pour l’équilibre. En travaillant son yoga en partie en position assise sur une chaise, cela supprimera ou en tout cas diminuera les difficultés d’équilibre pour se relever.

Il ne faut pas avoir déjà pratiqué le yoga pour s’inscrire.

Vous qui avez des problèmes articulaires, qui ne savez plus vous coucher sur le sol, ni surtout vous relever, ou qui êtes stressé, alors le yoga des Aînés peut vous convenir.

On y apprend à faire mouvoir tous ses muscles, en douceur et en rythme avec la respiration en étant soit assis soit debout.

Une grande attention est donnée à la relaxation !

sport/yogaines.txt · Dernière modification: 09/12/2022 17:04 par admin