Pilates
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Organisation
| Activité | Quand | Où | Minerval | Qui contacter |
|---|---|---|---|---|
| Pilates Grez 1PILG1 | Vendredi9:30 à 10:30 | Hall omnisports de Grez-DoiceauChaussée de Wavre 99, 1390 Grez-Doiceau | 90 € | |
| Pilates Grez 2PILG2 | Vendredi10:30 à 11:30 | Hall omnisports de Grez-DoiceauChaussée de Wavre 99, 1390 Grez-Doiceau | 90 € | |
| Pilates Limal 1PILL1 | Mardi14:00 à 15:00 | Centre sportif de LimalRue Charles Jaumotte 156, 1300 Limal | 90 € | |
| Pilates Limal 2PILL2 | Jeudi12:00 à 13:00 | Centre sportif de LimalRue Charles Jaumotte 156, 1300 Limal | 90 € | |
| Pilates WavrePILW1 | Jeudi16:00 à 17:00 | Centre sportif de WavreAvenue du Centre Sportif 22, 1300 Wavre | 90 € |
La méthode PILATES
La méthode PILATES est un système d’activité physique qui a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire.
Le PILATES se fonde sur 6 concepts principaux :
- La concentration ( état mental )
- Le contrôle
- Le centrage
- La précision du mouvement
- La fluidité du mouvement
- La respiration
Durant le cours, nous travaillons avec élastiques, anneaux et Swiss ball (gros ballon), objets induisant des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
Les exercices demandent un effort, certes, mais ils sont doux, sans mouvements brusques et sans chocs d’impact.