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sport:selfdefense [26/06/2019 09:03] admin |
sport:selfdefense [20/12/2023 12:59] (Version actuelle) admin Activités 2024 |
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- | ====== Self défense - Arts martiaux ====== | + | ====== Self défense ====== |
**Pour d'autres sports, référez-vous aux "[[sport|activités sportives]]"** | **Pour d'autres sports, référez-vous aux "[[sport|activités sportives]]"** | ||
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- | ~~PAGEIMAGE:<:sport:selfdefense-01.jpg>~~{{ :sport:selfdefense-01.jpg?248x164|Arts martiaux}} | ||
==== Organisation ==== | ==== Organisation ==== | ||
- | * Minerval: 110 EUR. Paiement au compte d’ENEO Wavre-Grez - BE58 7955 5146 3779. | + | ^ Lieu ^ Horaire ^ Code ^ Minerval ^ Période ^ Animatrice / Animateur ^ |
- | * Animateur: Jean-Claude Junion - 0495/24 51 52 - <jcej@skynet.be> | + | ^ {{popup>lieux:acentre_sport_wavre|Centre sportif\\ de Wavre}} | samedi\\ 09:30 - 10:30 | **SELF** | 110 € | (A) | Jean-Claude Junion\\ [[jeanclaude.junion@gmail.com]]\\ 0495/245152 | |
- | * <wrap em>Lieu: {{popup>lieux:acentre_sport_wavre|Centre Sportif de Wavre}} (1er étage)</wrap> | + | |
- | ^Horaire ^Code ^ | + | ~~PAGEIMAGE:<:sport:selfdefense-01.jpg>~~{{ :sport:selfdefense-01.jpg?248x164|Arts martiaux}} |
- | |samedi 09:00 - 10:00|**SELF1**| | + | |
- | |mardi 16:30 - 17:30 |**SELF2**| | + | |
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- | ==== Arts martiaux pour seniors (self défense) ==== | + | |
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- | Ne soyez pas effrayé par les mots « Arts Martiaux ». Ici … il ne s’agit pas de sports avec chutes, coups et combats. Tout, au contraire, est basé sur la « souplesse » de notre corps et le travail de notre cerveau. | + | |
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- | Peut-être dans votre jeunesse avez-vous pratiqué des arts martiaux, ou le plus souvent, comme moi, n’êtes-vous jamais entré dans une salle, ou n'avez-vous jamais osé entrer ? | + | |
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- | **Je vous invite à y réfléchir…** et, svp, **pas d’idées préconçues** comme | + | |
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- | //**« Ce n’est pas....Plus pour moi….je suis trop vi….trop rouillé ??!!**// | + | |
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- | La plupart d’entre nous sont très capables de pratiquer. Une mise en condition se prépare par des exercices d’échauffements, c’est primordial, et au fur et à mesure de la « pratique » des remarques comme : | + | |
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- | « je pensais que j’étais rouillé » | + | |
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- | « je ne pensais pas que je pouvais encore faire cela » …… | + | |
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- | {{ :sport:selfdefense-02.jpg?200x200|Arts martiaux}} | + | |
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- | ==== De quoi s'agit-il ? ==== | + | |
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- | **L’art martial est la base du Soo Bahk Do**, d’origine Sud-Coréenne, karaté coréen (//Fédération Soo Bahk do, Tang soo do et Diffa//). | + | |
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- | * pas de chutes, pas de coups … mais du fair-play et du respect | + | |
- | * on apprend à se défendre … et à contre-attaquer, mais le but reste\\ | + | |
- | ** maîtrise et confiance en soi ** | + | |
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- | ==== Pour qui ? ==== | + | |
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- | Hommes et dames à partir de 50 ans jusqu’à … ???? | + | |
- | ==== Le professeur ==== | + | ==== Spécialement conçu pour les plus de 50 ans ==== |
- | N° 1 en Belgique ….et n° 1 en Europe | + | Il n’est pas destiné aux bagarreurs et aux gens violents…mais à des personnes calmes et raisonnées…comme nous tous chez Enéo, il n’y a jamais d’accidents ou de coups reçus. |
+ | Et chacun pratique selon « ses possibilités ». | ||
+ | Vidéo: [[http://www.canalzoom.be/difaa-lart-martial-version-seniors/|DIFAA, l'art martial version seniors]] | ||
+ | ==== Les buts : ==== | ||
+ | * Confiance en soi | ||
+ | * Synchronisation du corps et du cerveau | ||
+ | * Avoir un « mental » fort | ||
+ | * et un corps qui retrouve sa souplesse | ||
+ | * Apprendre des mouvements de « self défense » | ||
- | Grandes qualités d’enseignement et surtout de « PATIENCE ». | + | === Déroulement d'un entraînement ==== |
+ | Le cours commence par des exercices d'échauffement et de respiration, | ||
+ | puis on apprend à se défendre de différentes manières : travail des mouvements ... bras et jambes ... type « karaté » - Self défense, | ||
+ | et on termine par des enchaînements de mouvements appelés “les formes” (katas) | ||
+ | ==== Bonus ==== | ||
- | Ceinture noire 9e dan SBN Boussalaâ | + | Comme des participants ont de l’expérience, ils aident les nouveaux et nouvelles à comprendre et se perfectionner, et les intègrent dans la convivialité et respect des autres et fair play. |
- | //**« Un des moyens de savoir si vous êtes vieux ou pas est de vous demander : “est-ce que j’ose faire une chose que je n’ai jamais faite avant ?” »**// | + | Chez « nous » personne ne reste « seul » face au groupe. |
- | //**« La nature détermine votre âge, mais c’est vous qui déterminez votre état d’esprit. »\\ | + | ==== Le Professeur ==== |
- | Wang Deshun 80 ans (Chine)**// | + | |
- | ==== Compétition Européenne du samedi 23 Mars 2019 ==== | + | Monsieur Boussalaà, a le titre de « grand maitre d’Arts Martiaux », Il est n°1 de Belgique (ancien champion du monde de karaté années 70) et ceinture « noire » 9e dan. |
- | === Matinée === | + | Il est d’une sagesse incomparable, il enseigne aussi bien aux enfants de 4 ans ..qu’aux seniors. |
- | Pratique des arts Martiaux avec maitres Grecs, Anglais….Belges\\ | + | |
- | Répétition et apprentissage de nouveautés\\ | + | |
- | Le plus difficile a été « la forme N° 7 Chil Sung Il Ro Hyung »….ça a battu le beurre….mais quelle découverte ! | + | |
- | Nombreuses photos sur la page Fb des séniors. | + | Toute la pratique du cours, vient des arts Martiaux, karaté coréen rassemblés dans une École appelée « DIFAA » Défense International Fédération Arts martiaux Associés |
- | [[https://vimeo.com/326523613|VIDEO disponible ICI]] | + | <WRAP info> |
- | <imageflow> | + | « Un des moyens de savoir si vous êtes vieux ou pas est de vous demander : “est-ce que j’ose faire une chose que je n’ai jamais faite avant ?” »,\\ |
- | <image :sport:2019-03-23-groupe_et_metaxa.jpg>Compétition Européenne du samedi 23 Mars 2019</image> | + | « La nature détermine votre âge, mais c’est vous qui déterminez votre état d’esprit. »\\ |
- | <image :sport:2019-03-23-le_groupe_et_grecs_1.jpg>Compétition Européenne du samedi 23 Mars 2019</image> | + | Wang Deshun 86 ans (Chine) |
- | <image :sport:2019-03-23-photo_de_groupe.jpg>Compétition Européenne du samedi 23 Mars 2019</image> | + | </WRAP> |
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