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| Lieu | Horaire | Code | Minerval | Animatrice / Animateur |
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| Hall omnisport de Grez-Doiceau | vendredi 9:30 - 10:30 | PILG1 | 90 € | Marie-Christine Wiard tinouwiard25@gmail.com 0476 71 63 42 |
| vendredi 10:30 - 11:30 | PILG2 | 90 € | Martine Goblet martine.goblet@gmail.com 0496 27 75 00 |
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| Centre sportif de Limal | mardi 14:00 - 15:00 | PILL1 | 90 € | Anne Declercq declercq.anne1@gmail.com 0479 49 04 98 |
| jeudi 12:00 - 13:00 | PILL2 | 90 € | Anne-Marie Lefin amlefin@yahoo.fr 0496 02 85 97 |
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| Centre sportif de Wavre | jeudi 16:00 - 17:00 | PILW1 | 90 € | Monique Sassenus monique.sassenus001@gmail.com 0475 36 33 97 |
La méthode PILATES est un système d’activité physique qui a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire.
Le PILATES se fonde sur 6 concepts principaux :
Durant le cours, nous travaillons avec élastiques, anneaux et Swiss ball (gros ballon), objets induisant des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
Les exercices demandent un effort, certes, mais ils sont doux, sans mouvements brusques et sans chocs d’impact.